現代人很常將時間花在網路上，社交圈也逐漸被網路佔據。
檢視自己的網絡社群，您時常感受到的是平靜及喜樂，還是憤怒及憂慮？對於您的心靈及智慧的提升，是否有幫助？
如果沒有，那就是該對於您的網絡人脈做出整理了，也就是斷、捨、離，去清洗您的心靈，幫助您進入更高頻率的互動。

什麼叫擁有高頻率？就是心靈常處於美好、良善及愛之中，時常可以感受到清靜與放鬆，常處在這氛圍對您是健康的。
而誰又帶有高頻率？就是能讓您看見生命的美好及可愛的人，協助您保持能量場的清靜與純真，不輕易被負向情緒汙染。

這不是說都不能表達負面的情感跟抱怨，而是必須適量，如果是兩三天發一次或是整個版面連續有兩三篇那就是過量了。
適量是可以的，因為人難免會有需要他人的安慰及宣洩的方式，只是當您的頻率越來越高，這些負面的情感跟抱怨將會越來越少。

除非您在非常理解對方狀況的前提下，還想要引導對方，而且心靈有足夠的力量，否則MaNa不建議接近時常釋放低頻能量或黑氣的人。
所謂物以類聚，理解量子糾纏的人會知道，這場情緒能量的流動一旦開始便難以完全斷開，如果誤觸他人的課題，您也會嚐到相應的代價。
什麼是黑氣？也就是諸如：嫉妒、仇恨、憤怒、絕望、憂慮、比較、攻擊……等，沒有愛及仁慈的頻率，它們與低頻率是相同的。

那麼，如果對方是因為有心理疾病呢？您可以放心，那些人會有合適的人去引導他們。
您只要保持尊敬，但是不要跟他們打交道，也就是敬而遠之，不然久了您也會被消耗或逐漸被同化，請保護好您的心。
下面這影片能為您們做一個很好的示範……

如果沒有任何需要合作跟求關注的需要，最保險的做法是好友只加自己在現實中認識的人。
再不然，就是在加一個人之前，先去他的頁面觀察他的發文內容，觀察對方的心靈品質是否能夠結交，頻率是否合適。

如果有人刻意找上您的版面或聊天室找碴或是抱怨，帶給您不舒服的感受，您不需要與他們有任何形式的互動，只需要刪除並且封鎖即可。
因為互動本身就是一場能量的流動，不只您的心情會持續受到影響，也會影響到觀看您版面的人的心情。
為了保護您自己及您身邊的人們，理解這些很重要。

以MaNa來說，標準就比較高，絕不會加常在臉書發表厭世文、被害文、悲慘文、抱怨文、批判文、政治文或動不動講三字經及語助詞的人。
因為時常接觸網路，我希望版面的品質是能讓我放鬆及幫助我心靈提升成長的，所以我加好友都會先仔細過濾。

不是說發政治文章不好，只是該怎麼去發而已，如果總是發表對立、批判及仇恨的論詞，會讓高敏感加上高共感體質的MaNa感到不舒服。
如果換個角度去發，比如以讚美及感謝的方式去寫，其實會有更多人認同，也不會讓MaNa感到不舒服，我認為這是許多人可以學習的方式。

然而，我們也不需要去排斥或反對發表低頻能量文章的人，或是認定他們就是那樣的人……
每個人在每個階段都有不同的進程，在將來也都會轉變，不能因為看到誰過去如何對您，或是發表過什麼文章，就認定對方永遠都是那樣的人。

試想，您們不也是這麼成長過來的嗎？您們是否曾有過分神口誤或是用詞偏差而被誤判的經驗呢？肯定很多人都有過。
您們覺得很委屈，但是在路程上，絕對有許多理解您們稚嫩的過去，始終也願意重新接納您們轉變後的樣子的人們。
其中，也不乏願意再給予您們機會及聆聽您們解釋的人們，那些人的靈性是發光且成熟的，給予您們重生的希望。
這也是MaNa不斷給予曾傷害我的人機會的原因，因為我感受到他們的需要與對愛的渴望。

只是在每個階段，您們都有最適合與現在的您們相伴的人。而在每個階段，都要保守好您們純淨的心靈。
清楚您想成為怎樣的人，您與您相處的人們將會彼此共振，挑選最合適的人們協助您心靈的提升及成長，讓它擁有維持穩定、安寧的力量。

對於現階段的您們來說，保持對於自我心靈感受的覺察力，是在提升心靈頻率的學習路上最基本的。
覺知自己表現出來的行為及態度，與您的意念及背後的目的性是否一樣真實？
如果不一樣，那麼您在隱藏什麼？恐懼什麼？什麼就是您該先療癒的，同時也是您現階段的課題。

現在還做不到也不必勉強自己要保持正向，任何對情緒的壓抑及控制都是不健康的，能用另一種不傷及自己及他人的方式去溝通及表達出來。
但是一定要對自己真實，不要對不起自己，提升頻率的過程就是在療癒您們的內在兒童，與自己的黑暗面共融，讓它與您的光明面一起合作。

當您學會與它和平相處，您將回歸更高的合一（一體性），達到真正的心靈的寧靜，感受到萬物都是可愛的，擁有更多的仁慈、愛心及耐心。