星靈．銀
想到今天剛睡醒，身體不能動，但閉眼看得到現實，
雖然現實景物不太一樣，然後一直努力讓自己身體坐起來，銀之前好像也很常這樣。

發問者
閉眼有時會看到不一樣的東東。例如哪邊有張桌子之類的，但張開眼位子其實不一樣XD（？？？

星靈．銀
嗯，銀目前現實閉眼也能看見真實。睜眼就是重疊的影像，其實都能控制要看到什麼，但閉眼看不到現實，看到的現實不是現實。

發問者
家裡很多怪咖@@ （默默不看客廳跟走廊
（用賣萌拜託存有設結界ing

星靈．銀
發問者可以自己設結界看看。

發問者
好oqo （吸鼻鼻
可是我好萌（被打飛
話說最近研發（？）出一個結界滿有效的
金光+紫火+帶電藍光，然後設個三層。中間是一層粉紅光+白色合一火焰

星靈．銀
發問者的結界很棒棒。
之前發現腦波頻率也能控制自己身體要碰到哪個真實層面，例如現實碰不到的層面，波頻調一下就可以碰到了。
現實肉眼調整能看到：幾何圖形、光能、因果線條、粒子、陰陽物質…。

皮卡皮卡
靈視力與內視力？

星靈．銀
嗯，因為小時候常發生怪事，就被那些因素練起來。銀常因為發生會飆腎上腺素的怪事，而自然練起來了。
跟平常看到銀的存有的感覺不同層面的波頻調整，銀看到銀的存有那些是天生的，其餘層面的眼睛是後天練的。
然後旁邊的存有還很多次不幫銀，不過現在銀知道他們的用意。

皮卡皮卡
都要學習練習才能運用。

星靈．銀
大家知道靈體空間中，還有超靈視嗎？就是連靈體可能都看不到的生命體。

紫瓏
更高層級的空間，時空都是重疊。

星靈．銀
銀不太會形容那個視力，但差不多就是狗狗說的，波頻不同，所以不一定能互相看到。
不同層級的存有，不一定能看到不同層級的對方，這個原理，有時候也會被拿來當『暗幕』的技術。
類似屏障，日本忍者和《獵人》有說到這個詞。很多的特務，也懂這個基礎運用。
這個技術不只能用在視覺，還能用在聽和嗅等方面，做過什麼事的痕跡，也能用『暗幕技術』掩蓋。

皮卡皮卡
但更高頻率的能看穿較低頻率的，能掩蓋也能看穿與追蹤。

星靈．銀
是的。

這些練習都會幫你突破原來的感覺模式，學習用新的感覺模式來感受氣場，以及通過氣場的變化去感受環境的變化。
這個練習將加強你感受外來能量觸碰、影響自身氣場的敏感度。
不過，需要你和朋友共同來完成。

花幾分鐘時間讓自己放鬆。背靠著牆站立，閉上眼睛。

請你的朋友站在屋子的另一側。

請你的朋友悄悄地、慢慢地向前走，到你能在自己的氣場範圍內感覺到他/她為止。

你的朋友每次只能邁出一步，每邁出一步之前要稍做停留。

閉上眼睛，去感受這間屋子。
（你可以戴上眼罩，用棉球堵上耳朵，完全切斷從視覺和聽覺傳來的種種信息）

在練習開始之前，你要多留意對這間屋子的感覺。

開始之後，注意你的感覺發生了哪些變化。
（你的朋友距你多遠時，你可以感覺到他/她？你的感覺是怎樣的？如果你的朋友從屋子的那側悄悄來到這側，你能感覺到嗎？再找一兩個朋友來，共同重複這個練習。如果他們一起走近你，你能比剛才更容易感覺到能量變化嗎？）

這是一個效果很好也很有趣的練習，做的時候你可以加些小變化進去。

比如：事先在距你1．83～2．44米的地方做上記號，然後閉上眼睛。
（當你的朋友走過那裡時，你有什麼感覺？如果兩個人一起走過，你的感覺又是怎樣的？總結做過這些練習之後，你是否對這個世界開始有了全新的認識？你是不是開始滿心期待用甦醒過來的感知模式重新感受這個世界？）

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我們都有過這樣的體驗：如果某間屋子剛剛發生過爭吵或打鬥，那麼我們一進去，就能感覺到不舒服。
這屋子有一種截然不同的「感覺」，空氣厚重而緊張，我們會莫名其妙地感到焦慮。
這是因為屋子裡有許多不易被察覺的、不友好的能量殘餘和投射，如果你不提高警覺，就會輕易受到它們的影響，變得情緒躁動起來。

以下的練習可以增加你對外界能量影響的感知度。

選一個舒服的坐姿，花幾分鐘時間讓自己放鬆下來。
（做這個練習時你或許想把眼睛閉起來，不過沒必要這麼做）

一隻手的手掌向上，用另一隻手的食指指向它。
（注意食指與手掌之間要保持0．07～0．15米的距離）

慢慢地深呼吸。隨著氣息的吸入和呼出，想像能量正在你的手掌和食指間聚積。

幾分鐘以後，慢慢地用食指畫小圈。

想像一股能量正以螺旋形方式從食指釋放出來，形成一個能量環，作用到攤開的手掌之上。
（不必非得想像出所有的細節，我們所要證明的就是思想能夠帶動能量）

留意手掌上的感覺。
（與迷霧森林裡氣場的練習相同，每個人的感覺都會大相逕庭，你也許會覺得有一圈熱量在形成，也許手掌小範圍內會有黏稠感、壓力感或麻刺感）

此時，閉上眼睛會讓你的感受更強烈。
（你越把精神集中投射在食指釋放的能量上，你的感受就會越強烈）

在手掌上完成練習以後，你還可以捲起袖子，在裸露的前臂上重複剛才的練習。

用食指螺旋形釋放能量，作用於前臂，留意你的感受。
（隨著練習的反覆進行，你會發現你所感受到的能量形式大致相同，只是能量強度有所區別。通過這樣的練習，你會逐漸認識到外力對你的氣場輕微地施加影響是一種什麼感覺。）

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找一位朋友，和你做下面的練習。

請他/她背對著你站立，你舉起手來，與他/她的背部保持0．15～0．3米的距離。

仿照剛才你向自己的胳膊傳導能量的方式，慢慢地將你雙手的能量引向他/她的背部。

你可以用手指劃簡單的幾何形狀，比如圓圈、方形或三角形等，當心手指不要接觸到他/她的背。

讓你的朋友描述出你在他/她背後所劃的圖案，多留意他/她的感覺和體驗，並將前後練習中不同的體驗加以對比。

逐漸拉大練習所要求的距離。
（你的手指在多遠的距離以外劃圓圈，胳膊仍能感受得到？你背後的人站得多遠，你仍能辨認出他/她施加在你背部的能量？距離拉大後，你的感覺有什麼不同？多留意你的反應，可以增強你對微妙能量影響氣場的敏感程度。）

慢慢地拉近你的手與前臂之間的距離。
（距離拉得多近時，你可以感覺到來自前臂的能量？你能感覺到的與你做雙手練習時感覺到的很類似。也許此時的感覺不那麼強烈，但你完全能夠感覺得到。）
如果感覺不到，慢慢地重複以上動作。

1.從感受開始。開始注視靈光的一個好辦法是練習感受。意思就是集中注意力，感受一個人的存在。深呼吸，呼氣，集中在你的身體的生理感受上和直覺反應上。
自問在陪伴一個人時，什麼情況讓你覺得平靜，覺得活躍，或覺得不安？想想你會把此人和什麼顏色聯繫起來。
隨著你能力的提高，就會越發容易地感受到靈光，也更容易看到靈光。

2.培養周邊視覺。與視網膜中央區域相比，我們的外圍視力受損較輕，感光細胞更加健康。而且，因為我們這麼多年來一直訓練中央視覺，使其用於某種特定的目的，所以已經很難讓它以新的方式來看到靈光了。
你可以做的一個簡單的練習，是訓練注視一個點，保持半分鐘到一分鐘的時間。這樣可以提高你對光的敏感度。

3.跟顏色協調。用一些明亮色和三原色來訓練自己看到靈光的能力。用藍色或紅色的紙蓋住一本書，把書立著放在桌子上，你站在幾米之外的地方。要確保書後面的牆是白色或無色的，室內光線柔和不陰暗。
閉上眼睛，深呼吸幾次，放鬆，再睜開眼睛看書。不要去注意書，要看過書的一邊。一會之後，隨著你適度地聚焦，你會看到書發出的狹窄暗淡的靈光變成了亮黃色或綠色。

◦適應了看一本書之後，可以試試用不同顏色的紙蓋住幾本書，練習觀看。看顏色練得不錯了之後，可以繼續看植物、動物，然後看人。

◦做這個練習時，一般的快速眨眼是沒有問題的。眨眼時，靈光會消失幾秒鐘，你繼續保持放鬆，保持注意力，就能很快再次看到了。

◦繼續練習，讓眼睛習慣於保持穩定又緩和的聚焦。不要讓眼睛或額頭疲勞、緊張。

4.學會怎麼看。找一個幫手站在屋內距離空白的牆半米遠的距離，屋內光線不要太亮。你站在離幫手十到二十厘米的地方，看著人後面的牆。
不要看人，不然就看不到靈光了。你要看著幫手之外的地方，試著注意到他周圍的區域，背景牆要看起來比別的地方更亮一點。努力看出顏色；問問自己可以用什麼顏色來描述那個區域。

◦一旦確認了顏色，可以讓他兩邊來回走走。他們的能量場也會跟著移動。

◦如果從一個人的不同區域看到了多種顏色，這不是眼睛的錯覺；一種靈光是不是有幾種顏色，得看此人身體不同的區域發生什麼情況而定。

◦眼睛練習只要幾分鐘，不要變得緊張。在這一方面，每個人的發展程度都是不一樣的。

◦一個人的靈光有多亮和他們的感受有關。如果他們覺得開心，充滿活力，他們的靈光就更強、更大、更亮。你可以播放同伴最喜歡的音樂來使他活躍起來，增強他的靈光，你也能看得容易一些。

5.自我練習。找個光線比較暗的地方放鬆坐好。深呼吸幾次。在心裏面決定要看到自己的靈光，注意力集中。心裡相信這是你能做到的，這一點很重要。
雙手食指接觸，互相摩擦推壓。靈光是有粘性的，一旦一個指頭粘住另一個指頭，能量就「掛」在指頭之間了。
現在，手指一邊摩擦，一邊專註在指頭之間的地方。稍後，指頭分開，距離大概一厘米。集中在手指之間的地方，看看會不會出現有色的霧或是煙。

◦持續訓練，靈光會越來越容易看到，也更清楚。此時，要重複手指訓練，互相摩擦，再分開看看指頭之間有沒有靈光。

•放鬆，深呼吸，集中精神。
•眼睛不能緊張。
•觀看別人靈光時，當心別太明顯，否則別人會以為你在盯著人家。

紫瓏
怎麼樣才能穩定感知到？讓真身紫瓏，給我知道它的存在。

星靈．銀
多做『我是臨在』，這是最簡單的。

紫瓏
有沒有其他方法？不要這個。那銀銀是怎麼做臨在的？銀銀再分享多一點經驗。

星靈．銀
玩心靈煉金術，跟自己玩、對話跟合作。有啊，銀都會說日常經歷跟故事！

天星
銀多數都表示：與生俱來xD
我自己會用自言自語的方法，不過多數在有煩惱時才真正的發揮功效xD

紫瓏
那些太科幻了。

天星
還好，我從小就這樣玩，那時還要被家人說有精神問題xD

星靈．銀
自言自語ok，人格遊戲也ok。往內與所有的自己溝通、合作，最後記得像煉金術一樣合一，常玩分開與合一『我與本源分離，我與本源合一』在裡面可以找到真身的聲音。

紫瓏
恩恩，分離、合一。

天星
每個人都有不同方法，我的建議是前提：
（1）相信（雖然這點我花了很多時間xD）
（2）在個地方放鬆身體（p.s.我多數會在洗澡就信息比較清晰）
（3）不要害怕（這點我也沒多做到xD）

星靈．銀
找適合自己的方式就好。

練習：
冥想或靜心，放鬆且專注 感受周圍氣流變化…
輕輕的深呼吸，然後將能量引導至心輪，
然後慢慢觀想光漸漸擴張開來，充滿整個房間（可以更大），
然後用靈視的方法，感知看看能量團在哪裡，還有形狀顏色是怎樣的。

以上為 星靈．銀傳導教學，請勿轉載。
感謝皮卡皮卡彙整。

道具：
撲克牌/塔羅牌 等其他卡牌

方法：
感知卡牌的位置

步驟：
(1) 洗牌
(2) 排好卡牌
(3) 靜下來，並想著一張卡牌
(4) 感知卡牌的位置，並翻出來

線上練習：
ESP測驗

註：
(1) 如果成功翻出一張，可以繼續 試著翻出越多張。
(2) 如果近距離成功完成，可以嘗試遠距離感知。
(3) 有機會可以練習跟塔羅精靈對話、探知及能練習學會透視。

感謝天星的筆記，非常認真 ((感動~
以上教學為 星靈‧銀 所有，請勿轉傳。